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春天晒太阳 重点晒晒这四处
浏览量:231    From: 重庆市中医药行业协会    Time:2022-04-29 10:54:46
春天晒太阳 重点晒晒这四处
   春季阳光明媚,不妨抓住这个好时机,让身体沐浴在阳光下,既有助于阳气生发,还能促进钙吸收。晒太阳时建议重点晒晒这4个部位。
晒头顶 补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,是阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),为各经脉气会聚之处,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。所以晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,以通畅百脉、调补阳气。
晒后背 调气血 人体腹为阴,背为阳,且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背,所以晒晒后背有助于补充阳气。阳气就好比人体的卫士,阳气充足就可以抵御外邪入侵。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背还有强壮心肺的功能。
晒腿脚 祛寒气 俗话说“寒从足下起”,阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。
晒手心 促睡眠 人们晒太阳时很少顾及手心,而手心恰恰有一个重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,有清心火、安心神的作用。在和煦的阳光下,不妨把双手摊开晒晒劳宫穴,可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。 需要注意的是,春季各种时鲜野菜都上了桌,但是不少野菜属于光敏性食物,如野芹菜、荠菜、香椿等。过敏体质人群如食用光敏性食物后,皮肤又在太阳下长时间暴露,极易诱发日光性皮炎,在眼睑、面部、颈部及手臂等部位出现红肿、瘙痒等症状,甚至出现水疱。食用这些果蔬后的2~3个小时内,皮肤中光敏性物质浓度最高,所以易过敏者吃完野菜不要立即晒太阳。午饭后立刻出去晒太阳也不值得提倡。因为晒太阳时,皮肤毛细血管扩张,人体有效循环血量减少,加上饭后血液都集中在消化系统,肌组织和脑组织供血不足,就容易出现疲劳症状。 (李朝)