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呵护眼健康 拒绝干眼症
浏览量:207    From: 重庆市中医药行业协会    Time:2022-04-25 15:15:34

呵护眼健康 拒绝干眼症

时间:2022-04-25  来源:中国中医药报  作者:本报记者 秦怡文 通讯员 周文平
90后职员小江因工作原因,需要长时间盯着电脑屏幕,下班回家后也会玩电子游戏放松一下,有时还会熬夜刷手机看视频。近日,小江发现自己出现了视物模糊,看屏幕时眼睛发胀、干涩等症状,便自行购买了各种滴眼液,使用一段时间后效果不佳,眼睛干涩的症状仍然没有缓解,这才前往河北省中医院眼科就诊。经过主治医生王东明详细检查,发现小江患有严重的干眼症。
王东明说,像小江一样因过度用眼而患上干眼症的患者不在少数。有数据显示,截至2021年12月,我国网民规模达10.32亿,随着网络的发展和电子产品的普及,越来越多的人在工作和生活中离不开电脑、手机等电子产品。人们用眼时间越来越长,如果频繁用眼而不加呵护,就会出现眼部健康问题,给工作、学习和生活带来严重影响。
什么是干眼症
干眼症,又称角结膜干燥症,是指由于泪液分泌不足或蒸发过多,导致泪液的多少、质量、自然流动性出现异常,出现泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
干眼症的常见症状包括眼睛干涩、发痒、有异物感、有灼热感,同时伴有眼睛怕风、畏光、容易疲倦等。有时患者因眼睛太干、泪液不足,反而会出现刺激性泪液分泌,导致常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化以及角膜上皮损伤,这种损伤日久可造成角结膜病变,并会影响视力。
干眼症产生的原因
在正常情况下,人类每天眨眼可达1万多次,若长时间面对视频设备,眨眼频率会下降。王东明介绍,眨眼次数减少会出现眼干、发痒、看不清东西等症状,而且眨眼次数越少,症状越明显。
看手机时,光线亮度也会刺激眼睛,比如看电视不开灯、黑暗中看手机等。处在明暗对比强烈环境,会导致瞳孔括约肌痉挛,从而出现眼睛干涩、胀痛、头昏头痛,还可能引起晶状体变凸,聚光增强,促使近视形成和加重,甚至引发青光眼,导致黄斑病变。随着年龄增长,泪腺和睑板腺的功能大不如前,分泌的泪液、脂质减少,也是诱发干眼症的因素之一。
此外,一些不良的用眼习惯,如喜欢揉眼睛、隐形眼镜佩戴时间过长、滥用眼药水、经常待在干燥或者污染的环境中等,都会导致干眼症的发生。
《素问·宣明五气篇》中载:“五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是谓五液。”中医认为,五液与五脏的功能活动、经脉所过或开窍有关,在五脏中与眼关系最为密切的脏腑当属肝。王东明解释,水液经过五脏的加工能生成各种不同的液体,经肝脏加工后变成泪液。肝开窍于目,泪液由目内分泌,故称泪为肝之液。长期过度用眼、熬夜会耗伤肝血,引起肝血不足、虚火上炎等,从而导致眼睛干涩等症。
干眼症治疗误区
王东明介绍,在治疗过程中发现许多干眼症患者会踏入以下4个认知误区。
误区一:患了干眼症会失明
很多患者担心干眼症会导致失明,心理压力较大。其实不然,只有极少数由于全身疾病引起的干眼症会致盲,大部分患者在专业医生的指导下正确用药后,病情都会缓解。
误区二:眼睛干燥就点眼药水
有些人在感到眼睛干涩、疲劳不适的时候,第一时间想到的就是去药店买眼药水,过度使用眼药水也是防治干眼症容易踏入的误区。因为大部分的眼药水都含有防腐剂,这些物质可对眼表的细胞产生损害。所以,当眼睛出现不适的时候,应该到正规医院找专业医生对症治疗,不能擅自用药。
误区三:干眼症一次就能治愈
干眼症需要长期治疗,不是去一次医院就能治愈的,而且治疗期间病情可能会反复。无论是什么原因导致的干眼症,都只有在病因消除、健康泪膜形成后才算治愈。因此,要在专业医生指导下进行系统治疗,才能取得较好的疗效。
误区四:干眼症就是结膜炎
干眼症和结膜炎是两种完全不同的疾病,不能混为一谈。干眼症是无菌性疾病,不能因为有结膜充血症状就当作感染性角膜炎或者结膜炎进行治疗。有些人一感到眼睛干涩不适,就觉得自己得了结膜炎,自行使用抗生素眼药水。其实这种做法是错误的,可能造成眼内菌群失调,长此以往会导致眼睛抗感染能力减弱。
干眼症防护建议
王东明建议,保护眼睛,预防干眼症应做到以下几点。
1.减少用眼,节约目力。平时注意有意识地多眨眼,增加眼球湿润度,尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。使用电子产品40分钟左右,可上下左右运动眼球,让眼球做米字操。
2.使用电脑时,显示器高度应略低于眼睛,屏幕上端低于视线呈15°左右,以减少眼角结膜在空气中的暴露面积。屏幕亮度不要超过80%,以减少光线对眼睛的刺激。
3.白天外出佩戴太阳镜,避免风沙直吹角膜,还可减少紫外线照射,保护黄斑区。
4.夜晚睡前热敷眼睛,可改善眼周血液循环及睑板腺分泌,减轻眼睛干涩症状。
5.多食用富含维生素、蛋白质、磷脂的食品以及富含欧米伽3的油类。
6.经常待在空调房里的人要注意适当增加室内湿度。另外,要进行适当的体育锻炼,促进身体气血运行。
7.出现眼部不适症状时,要及时到正规医疗机构就医。